令和7年度　とくしま健康教室（秋）の参加者募集　

　肥満・糖尿病・高血圧・脂質異常症の予防や改善方法を学び、脳、心臓、腎臓を守る生活習慣を
身につけてみませんか？
　からだや病気のメカニズムについての理解を深め、食事の知識と効果的なからだの動かし方や運動
習慣を身につけ、健康寿命の延伸につながる教室の参加者を募集します。

　治療中の病気やけががある方は、主治医にご相談のうえお申し込みください。
　当日の体調や血圧等によっては見学していただくことがあります。

令和6年度以降に開催した、とくしま健康教室に未参加で医師からの運動制限がなく、要介護・要支援の
認定を受けていない市民で、次のいずれかに該当する人。
今までに血糖値が高いといわれたことがある人、糖尿病の血縁者がいる人、肥満傾向の人、生活習慣病を
予防・改善したい人。

各コース15名（先着）

無料

ふれあい健康館2階　元気回復室

運動しやすい服装、室内用運動靴、水分補給用飲料、ヨガマット（レジャーシート可）、
バスタオル

健康講話、運動約1時間（筋力トレーニング・有酸素運動・ストレッチ・バランス運動・
筋肉のセルフケア）
初回と最終回に簡単な体力測定を実施します。

電話、窓口にてお申し込みください。

コーススケジュール

注記：警報発令や感染症流行時期によっては、教室が中止になる場合があります。